Электронный журнал о жизни и путешествиях


Обратный отсчет или как похудеть к Новому году за пару дней

Здоровье

by Natali 7298 views 0

  О ужас! Вечернее платье, приготовленное к новогоднему торжеству, не сходится ровно на каких-то пару сантиметров! А праздник неотвратимо приближается. Но еще осталась неделя или хотя бы пару дней в запасе – значит, не все потеряно. Платье будет сидеть безукоризненно, если сесть на быструю диету.

  Конечно, это вредно. Да, всем известно: что быстро ушло, вернется скоро, да еще и в большем количестве. Но ведь хочется 31-ого декабря выглядеть на все сто… Так и быть, разрешим себе сесть на быструю диету. Но лишь под условием, что весь следующий год мы будем стремиться сохранить полученный результат!

   Итак, сколько у нас в запасе?

 7 дней

   Да у нас почти вечность впереди. Неужто мы не сбросим пару килограмм за неделю? Не вопрос!

 

Диета кефирная

   1-ый день. Можно съесть пять вареных картофелин и 1,5 л нежирного кефира.

   2-ой день. 100 гр. мяса вареной курицы и снова 1,5 л кефира.

   3-ий день. 100 гр. отварного мяса (говядина) плюс 1,5 л того же кисломолочного продукта.

   4-ый день. 100 гр. вареной рыбы с традиционным кефиром.

   5-ый день. Фрукты и овощи + 1,5 л кефира.

  6-ой день. Исключительно кефир.

  7-ой день. Только минеральная вода.

   При этом со стола исчезают напрочь все остальные продукты, соль и сахар. Впрочем, для ЖКТ очень полезно. А результат, несомненно, порадует.

   Итог: минус пять килограммов.

 

 6 дней

Диета полужидкая

   Название говорит само за себя. Кроме перечисленных ниже продуктов можно пить только теплую кипяченую воду.

   1-ый день. 1,5 л молока.

   2-ой день. 1,5 л простокваши.

  3-ий день. 6 яиц, сваренных вкрутую.

  4-ый день. 400 гр. отварной говядины.

  5-ый день. 600 гр. овощей.

  6-ой день. 1,5 кг фруктов.

   Выдержать такую диету несложно, а вот результат, начав питаться в обычном режиме, увы, удержать трудно.

   Итог: исчезает от 3 до 6 кг.

 

 5 дней

Диета веселая

   Меню на один день:

   10.00   Кофе без сахара с плавленым сырком вприкуску.

   12.00   Большой помидор, вареное яйцо и зелень, чтоб не было скучно.

   14.00   Большое яблоко.

   16.00   200 гр. нежирного творога плюс огурец или сладкий перец и зелень.

   20.00   бокал хорошего белого вина. (Чтоб было веселее?)

   Итог: минус 4-5 кг.

 

4 дня

   Времени остается все меньше, поэтому диеты становятся все жестче…

 

Диета Кемпнера

   Меню на каждый день состоит всего из двух компонентов: компота и риса.

  1) Рисовую кашу (50 гр. зерна) готовят на воде без добавления соли и сахара.

  2) Компот варят из 1,5 кг свежих фруктов или из 240 гр. сушеных. Количество жидкости - 1,5 л, сахара – 100 г.

 Компот пьем по 1 стакану 6 раз в день, рис съедаем в 2 приема (утром и вечером).

 Итог: через 4 дня мы убеждаемся, что потеряли 2-3 кг.

 

 З дня

Диета модельная

  Говорят, что придумали это меню костлявые манекенщицы. Правда или нет – но эффект модельный.

  Завтрак.  Яйцо всмятку.

  Обед.     175 гр. нежирного творога и стакан чая.

  Полдник.  То же самое.

  Между приемами пищи должно быть около 3 часов. Соль и сахар, само собой, запрещены.

   Итог: диета обещает избавить нас от 3 до 5 кг.

 

2 дня

 Диета подручная

  Перед сном выпейте отвар сенны или ревеня. Или примите слабительное. Следующие два дня питаемся по одному из следующих вариантов.

   Вариант кефирный. 48 часов пьем исключительно кефир (6-8 стаканов в день).

  Вариант овощной. В день съедаем полтора килограмма сырых овощей или тушенных без масла. Такая диета противопоказана людям с больными почками и печенью!

   Вариант рисовый. Два дня едим по 250 гр. отварного риса без масла и соли и 2-3 помидора.

   Вариант картофельный. Питаемся исключительно картофелем, сваренным в мундире без соли или же растолченным с небольшим количеством растительного масла.

  Итог: минус 1-2 кг.

1 день

Диета разгрузочная

   2 столовые ложки гранулированного чая засыпаем в термос и заливаем литром кипяченного горячего молока. Настаиваем полчаса и пьем в течение дня.

   Итог: невероятно, но за 24 часа реально исчезает 1-2 кг.

   Вот видите, похудеть можно в последний момент. Но надо ли? Не забывайте, что резкое снижение веса (в нашем случае это примерно по килограмму в день) – это шок для организма. А потом последует другой шок – новогоднее ночное застолье, корпоративные вечеринки и доедание оставшихся салатов всю первую неделю года нового… Как не вернуть сброшенный «груз» во время праздничного веселья?

 

                Застольные рекомендации:

  • Есть небольшими порциями в течение дня (31-го декабря), не копить голод до застолья.
  • Выпивать стакан воды за 10 минут до еды. Это улучшает пищеварение и снижает чувство голода.
  • Пожевать веточку петрушки. Это так же ослабит аппетит.
  • Выпить ферментный аппарат (типа мезима), улучшающий пищеварение.
  • Растягивать удовольствие: накладывать порцию поменьше, пережевывать подольше. Больше разговаривать с окружающими (мы ведь приходим не поесть, а попраздновать и пообщаться, ведь так?).
  • Не сидеть постоянно за столом. Больше двигаться: танцевать, играть, развлекаться, устроить фейерверк на улице и т. д.
  • Завершить праздники разгрузочным днем, чтобы прийти в норму.

   Кстати, в последнее время прививается здоровая традиция празднования Нового года. Употребление тяжелых, мясных блюд – за 4-5 часов до боя курантов. Как правило, это 7-8 часов вечера. А потом в полночь на стол выставляются торт, фрукты и шампанское. Так пища успевает перевариться и не шокировать полуночным пиршеством.

   Все-таки праздник праздником, но отмечать нужно так, чтобы потом не было мучительно стыдно за каждую съеденную тарелку и гигантскую дозу килокалорий. Ведь как новый год встретишь, так и… В общем, вы поняли.

 

Комментарии (0)

Чтобы добавить комментарий, необходимо